你是否在经历这样的时刻……

每天按部就班地上课、考试、写作业，却不知道这一切有什么意义，经常感到迷茫，看不清未来的方向

学习上提不起劲，做什么都没动力，常常觉得自己“电力不足”，陷入“躺又躺不平、卷又卷不动”的内耗

不知道自己真正喜欢什么、想要什么，仿佛被推着往前走

别人眼中一切都挺好的，但自己心里总觉得“空空的”

感觉不到自己是一个有价值的人

如果你有以上困惑，欢迎你加入“活出自我–赋能成长”——萨提亚模式自我探索与心理赋能团体

这是一个什么样的团体？

本团体以萨提亚家庭治疗模式为核心理论框架，运用冰山理论、应对姿态、一致性沟通、家庭图等萨提亚经典技术，通过冥想、绘画、雕塑、角色扮演、小组互动等多元体验方式，帮助你在安全、支持性的氛围中开展深度的自我探索。

在这里，你不是被动的“听课”，而是通过亲身体验和互助共进，重新认识自己、接纳自己、发现自己一直拥有但尚未充分使用的内在力量。

萨提亚模式相信：

我们每个人都拥有成长和改变所需的内在资源

问题本身不是问题，如何应对问题才是真正的问题

改变是有可能的，我们要改变的是内在的部分

自我价值感的高低体现在我们对自己和生活的态度上

团体目标——你将收获什么？

1.自我觉察，看见迷茫的根源：运用萨提亚“冰山理论”层层剖析你的迷茫和无意义感，看到行为背后的感受、观点、期待、渴望和自我，明白“空”的感觉从何而来

2．资源挖掘，发现被忽略的自己：通过家谱图，重新认识你的原生家庭和成长经历，联结内在力量与资源

3.学习一致性沟通：识别压力下不一致的沟通姿态（讨好、指责、超理智、打岔），学会真实、有力量地表达自己

4. 联结生命的意义，提升自我价值感：探索你的核心价值观和内在渴望，减少自我怀疑和精神内耗，学会接纳自己、欣赏自己，将“迷茫”转化为“方向”

5.获得团体的支持：在一个8—12人的温暖小团体中，被倾听、被理解、被见证

团体形式：封闭式体验成长团体（一经开组，不再增加新成员）

团体规模：8—12人

活动时间：共4次，每周一次，每次90分钟（暂定6月15日-7月15日每周四下午15:30-17:00，具体时间根据招募情况确定）

活动地点：法学院社工实验室

带领者：心理咨询师、屈艳红教授（接受过萨提亚模式系统培训）

招募对象：本院在校学生（本、硕均可）

正在经历迷茫、无意义感、内驱力不足、精神内耗的困扰；渴望通过系统的自我探索来了解自己、找到方向；能够承诺连续参加全部4次活动；没有严重的心理危机状况（如有需要，可先预约个体咨询）

报名方式：

填写报名表：扫描上方二维码填写报名信息

入组访谈：报名成功后，带领者将与你联系，安排一次约15—20分钟的入组访谈（线上或线下），了解你的情况和期待，确认是否适合参与本团体

确认入组：访谈通过后，你将收到正式入组通知，签署团体知情同意书和保密协议

加入团体：正式参加团体活动

报名截止日期：2026年6月15日（名额有限，满额即止）

联系电话：15054119129

联系邮箱：qyh7037@126.com

成长，从自我觉察开始，我们在此，等你一同出发，奔赴自我成长之旅。

▐ 编辑：邱舒彤

▐ 编审：秦丽霞

▐ 审核：刘艳飞

▐ 终审：杨广晖