为持续落实“健康第一”教育理念，紧扣学生成长阶段心理需求，精准匹配不同年级学生心理发展特点与成长诉求，2026年5月，建筑城规学院多措并举，接连开展四场主题鲜明、形式多样的心理健康活动，覆盖全院本科生，通过线上线下相结合的方式，为学生搭建心理赋能、情绪纾解、人际融合的优质平台，切实筑牢校园心理健康防线，营造全员关注心理、关爱自我的良好氛围。

一.“心向远方·从容前行”毕业季线上心理辅导活动

2026年5月上旬，聚焦大三、大四学生升学就业压力，以便捷化的线上直播形式开展，参会人员达40余人。活动邀请心理老师围绕毕业季常见压力来源、情绪调节方法、心态建设技巧等内容展开讲解，并针对考研备考、求职面试、人际关系等高频困惑提供一对一答疑，帮助同学们掌握实用的心理调适技巧，以更平稳自信的状态迎接毕业季的各项挑战。

二.“以书润心·共读成长”主题心理健康读书交流会

2026年5月中旬，心理健康读书交流会成功举办，各班级心理委员以及心晴联络员代表共30余人参加活动。活动面向2025级新生开展，以书籍为心灵纽带，秉持“无评比、零压力、纯分享”的活动理念，为新生搭建轻松自由的心理沟通平台。活动通过“一词荐书”破冰、读书片段分享、感悟交流、暖心留言互动等环节，引导同学们在文字与同伴的共鸣中舒缓入学适应压力、学习情绪调节方法，在彼此的分享中获得温暖与力量，助力新生更快融入大学生活。

三.“心灵奇旅·情绪咖啡馆”线下心理辅导活动

2026年5月中旬，面向建筑城规学院全体本科生开展的线下心理辅导活动顺利举办，共30余名同学参与其中。活动以“慢下来，聊聊天”为核心，采用“去专业化”的轻量形式，为同学们打造无压力的情绪释放空间。活动通过“心情调色盘”破冰、“盲盒故事会”分享、“能量交换站”传递温暖等环节，在围坐式的轻松氛围中引导同学们借助情绪色卡、治愈图卡自由表达情绪，在同伴倾听与陪伴中卸下心理防备，有效缓解了日常焦虑，让大家在平等包容的交流中收获被理解的温暖力量。

四.“你的烦恼·有人在乎”线上解忧杂货店活动

2026年5月下旬，面向建筑城规学院全体本科生的线上解忧杂货店活动温情上线，覆盖全院各年级学生。活动搭建低压力匿名倾诉平台，同学们以匿名文字投递学业、人际、情绪等方面的烦恼，其他同学化身“暖心回信员”以真诚文字回应困惑，心理咨询老师同步提供专业引导。这种无需面对面的形式，让大家敢于说出心里话，在陌生人的鼓励与共鸣中感受到“自己不是一个人面对难题”，为情绪找到了安全的出口。

此次系列心理健康活动的开展，是建筑城规学院分层分类开展心理健康教育的重要实践，四场活动各有侧重、精准发力，既贴合不同年级学生的阶段成长需求，又通过线上线下多元形式实现了心理健康教育的全覆盖、深渗透。下一步，建筑城规学院将持续关注各年级学生心理健康动态，针对活动中发现的问题开展针对性心理辅导与训练，不断创新心理健康教育形式、丰富活动内容，将心理赋能融入学生成长全过程，为学生身心健康发展保驾护航，助力每一位同学在大学阶段筑梦前行、向阳成长。

（文字编辑：山东建筑大学心理健康中心 责编：芦 雨 李 涛 初审：白 林 编审：卜德龙 终审：董欲晓）