为扎实推进大学生心理健康教育工作，助力大三学生平稳度过择业准备期，近期，计算机与人工智能学院举办“掌控自己的成长节奏”心理调适专题讲座。本次讲座由学院心理辅导员栾天主讲，全体23级学生参与。

讲座以从被动应激到主动选择为主线，结合大三学生面临考研、考公、就业等现实压力，深入剖析同辈比较、社会时钟、盲目跟风带来的心理内耗。在讲座中，栾天引导大家通过自我认知、资源盘点找准定位，系统讲解PACE 决策四步法，并从情绪、时间、目标三个维度指导学生建立内在成长秩序，学会拒绝无效攀比、坚定自身节奏，用积极健康的心态面对未来选择。

本次讲座既是学院心理健康节的重要内容，也是面向大三年级开展的精准心理支持服务。未来，学院将以心理健康节为抓手，围绕学生成长各阶段需求推出更多暖心育人活动，持续完善心理健康教育体系，用专业引导与人文关怀陪伴学生从容前行、逐梦远航。

作者：栾天

初审：吴燕燕

审核：李建民

终审：倪文豪