众所周知，在人际交往过程中，我们的行为和选择会对其他人产生影响，而这种影响往往是相互的。比如，当你与一个积极向上的人交朋友时，他的乐观态度可能会影响你的心态，让你变得更加积极；相反，如果你选择与一个消极的人交朋友，他的消极情绪可能会影响你的心态，让你变得更加消极。那么，这种相互影响到底是什么呢？又是如何产生的呢？今天我们就来一探究竟。

常言道“近朱者赤，近墨者黑”，其实这种现象在心理学上被称为“链状效应”，指人在成长过程中的相互影响，以及环境对人的影响。那么，我们如何利用“链状效应”它来改变自己的生活呢？

1.选择积极的朋友

选择与积极向上、有正能量的人交朋友。他们的积极态度和行为会激励你更加努力地追求自己的目标。同时，与他们交流也会让你更加了解自己的优点和不足，从而更好地提升自己。

2.成为别人的榜样

作为朋友圈中的一员，你也可以通过自己的行为和态度来影响其他人。比如，你可以通过分享自己的经验和知识来帮助别人解决问题；你还可以通过自己的努力和奋斗来激励别人追求自己的梦想。这样，你就可以成为别人的榜样，让他们向你学习，同时也激励自己更加努力。

3.建立良好的朋友圈

建立良好的朋友圈可以帮助你扩大人脉，结交更多的能力强朋友。同时，良好的社交圈子可以让自己学习到更多的本领，和比自己优秀的人交往，就是在给自己的社交资产增值，更容易形成乐观、自信、积极的人生态度。

4.主动参与社交活动

主动参与社交活动可以帮助你结交更多的朋友，同时也可以让你更加了解自己的兴趣爱好和价值观。从而更好地规划自己的人生。比如，你可以参加一些志愿者活动、社交聚会或者兴趣小组等，这样可以让你结交到更多志同道合的朋友。

“链状效应”是一个非常有趣的现象，它可以帮助我们更好地理解人与人之间的相互影响和联系。通过选择积极的朋友、成为别人的榜样、建立良好的朋友圈以及主动参与社交活动等方法，我们可以利用“链状效应”来改变自己的生活，让自己变得更加积极向上、充满正能量。

审稿：贾德芳

编审：王会蒙

终审：王铁