当你意识到自己正在被关注或者观察的时候，你是否会刻意的去改变一些行为或者是言语表达呢？例如夸奖对方，关注对方的需求，给他鼓励和信心，从而使对方进步。这种在别人的关注下所做出改变的心理学效应就是霍桑效应。

霍桑效应（Hawthorne Effect）或称霍索恩效应，是指当人们知道自己成为观察对象，而会改变行为的倾向。起源于1924年至1933年间的一系列实验研究，由哈佛大学心理专家乔治·埃尔顿·梅奥（George Elton Mayo）教授为首的研究小组提出此概念，其实，霍桑效应在我们生活中随处可见。例如上课开小差的时候，如果被老师看见会变得开始认真听课；经常被长辈夸奖关注的孩子，会更加愿意努力或是表现自己……

霍桑效应如果得到正确利用，就能够在一定程度上激发大学生的学习热情和积极主动性。同时,还能够在很大程度上增强学习的质量和学习的效果。虽然霍桑效应最初是在工业心理学中提出的，但是它也可以应用于大学生的学习和发展中。那么我们应该如何来应用它，使我们拥有更加充实的大学生活呢？

1.设定目标和计划：当你设定明确的目标和制定详细的计划时，你会更加专注和投入于实现这些目标。同时，你也会更加关注自己的行为和努力，这种关注会促使你更加努力地去实现目标。

2.寻求反馈和评估：大学生可以主动寻求他人的反馈和评估，比如老师、同学或导师的意见。这种反馈可以帮助你了解自己的表现和进步，同时也会增加你对自己学习的关注和努力。

3.参与集体学习和合作：与他人一起学习和合作可以增加你的关注度和努力程度。在集体学习或合作中，你会感受到他人对你的关注和期待，这种关注会促使你更加努力地去学习和表现。

4.建立学习小组或学术团队：与志同道合的人一起组建学习小组或学术团队，共同追求学术进步和成就。在这样的团队中，你会感受到集体的关注和期待，这种关注会激发你更多的努力和投入。

5.制定学习计划和目标的公开承诺：在适当的场合，向他人公开你的学习计划和目标，并承诺要努力实现。这样的公开承诺会增加你对自己学习的关注和努力，同时也会让他人关注和期待你的表现。

了解霍桑效应的同时，这也给予了我们些许启示。关注本身就是一种强大的力量，善意的夸奖和关注，可以造就一个人。对于自己而言，加强对自我发展的关注，你想要自己成为什么样的人，并给予自己积极的心理暗示，你就会在霍桑效应的作用下朝着自己想要发展的方向稳步前进。如果向外寻求关注无法得到，那就让自己成为给予他人善意夸奖和关注的那个人，那就自己关注自己，给予自己最大的鼓励，做自己的后盾，也为他人举起火把，砥砺前行。

审稿：贾德芳

编审：王会蒙

终审：王铁