10月14日，学院“压力标签，轻松告别”团体心理体验活动在外文楼111顺利举办，学院大一至大四学生共100人积极参与本次活动。学期中段，学业任务与备考压力增加，本次活动以外化压力、缓解考试焦虑、重构压力认知为主题，设置书写压力标签、集体交流分享、撕掉负面标签、书写正向宣言等多个互动环节，引导学生直面内心压力。
活动现场，学生将困扰自身的压力来源、负面自我评价书写于压力标签之上。学生相互交流内心感受，在倾听与共情之中发现许多烦恼具有共性，孤独感得到有效缓解。撕掉负面标签是本次活动极具仪式感的环节，学生亲手撕下承载焦虑与自我否定的标签，象征卸下心理包袱，与消极认知告别。最后，学生认真写下专属正向宣言，以积极话语重新定义自我，树立信心。
本次团体心理体验活动，实现了情绪宣泄与认知重塑，帮助学生跳出固有视角重新看待压力，厘清他们的压力与自我价值之间的边界，破除不合理的负面思维。参与活动的学生表示，本次活动有效释放了自己内心的重担，掌握了调节焦虑情绪的方法，能够更加从容地面对后续学业挑战。
审稿：王 冰
编审：刘 莹
终审：张美生
