每年的5月25日，是全国大学生心理健康节，“5·25”谐音“我爱我”，核心是倡导大家学会关爱自我、了解自我、接纳自我，这也是我们每个人一生都要学习的课题。
一、为什么要“我爱我”？
大学生活里，学业压力、人际困惑、自我怀疑等情绪常常不期而至。很多时候，我们习惯苛责自己、放大缺点，却忘了“爱自己”不是自私，而是一切成长的起点。只有先接纳真实的自己，才能拥有面对挑战的底气，也才能更好地去爱他人、拥抱生活。
二、3个实用方法，把“我爱我”落到实处
1. 停止过度内耗，学会与自己和解
当陷入“我不够好”的自我否定时，试着把苛责换成鼓励。比如用“这次没做好，下次可以试试别的方法”代替“我真没用”，像对待朋友一样温柔对待自己。
2. 关照身心，建立健康的生活节奏
规律作息、适度运动、保持兴趣爱好，这些看似微小的事，都是在为心理健康充电。就像跳一支广场舞、散一次步，身体的舒展能帮我们释放情绪压力，找回内心的平静。
3. 主动求助，不是软弱而是勇敢
当情绪持续低落、压力难以疏解时，别独自硬扛。和信任的朋友倾诉、向辅导员或心理老师求助，都是科学又有效的方式。主动寻求帮助，恰恰说明你有直面问题、关爱自己的勇气。
“5·25”不是一个只过一天的节日，而是提醒我们：爱自己，是终身浪漫的开始。愿我们都能学会看见自己的闪光点，接纳不完美的自己，以温柔的姿态拥抱生活，向阳而行。
审稿：王 冰
编审：刘 莹
终审：钟京伟
