期末将至，为帮助研究生有效缓解备考压力，调节心理状态，以积极乐观的心态迎接期末考试，近日，我院精心策划并开展了“舒缓期末压力，守护阳光心灵”系列心理健康专项活动。活动覆盖全院各年级研究生，通过多样化的形式为研究生送上“心理关怀大礼包”。

 本次活动以“科学减压，轻松应考”为核心主题，设置了心理专题讲座、减压互动游戏等多个板块。在活动现场，心理辅导员李天语以“情绪调节与压力管理”为主题，结合研究生期末备考的实际情况，用通俗易懂的语言讲解了压力产生的心理机制，分享了实用的压力缓解方法，如正念呼吸放松法、学术任务时间规划技巧、积极心理暗示等。在讲座过程中，李天语还通过现场互动提问、案例分析等方式，引导研究生正确认识压力，学会将压力转化为学术研究与备考的动力。针对部分研究生存在的考前焦虑、论文撰写压力大、睡眠不足、自我怀疑等问题，心理老师耐心倾听研究生的心声，逐一进行疏导和解答，帮助研究生调整认知，树立备考与学术研究信心。

 通过开展此次心理健康专项活动，旨在帮助研究生科学应对备考与学术任务压力，掌握情绪调节方法，同时营造关爱心理健康的校园氛围。未来，学院将持续关注研究生心理健康状况，常态化开展心理健康教育活动，构建全方位的心理健康教育体系，为研究生的身心健康成长和学术发展保驾护航。

初审：王晓华

编审：巩克菊

终审：赵林胜