信息来源： 理学院 作者: 毕研俊审核人: 赵庆利 终审：全锦 发布日期: 2023年05月30日 21:05浏览次数:

2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康节。“5.25”是“我爱我”的谐音，意为爱自己才能更好地爱他人。

什么是心理健康

心理健康是指个体心理状态的一个完整的和积极的状态，即一个人在情感、思维、行为等方面都处于正常、健康、良好的状态。它不仅仅是消除焦虑、抑郁等负面情绪的状态，还包括积极的情感体验和成就感，以及对自我和周围环境的适应能力。

心理健康的方面

情感稳定：

情感状态的表现相对平和，不容易被外界刺激过度影响，也不会因为自己的情感而给自己和他人带来损失。

自我意识：

具备认识自己的能力，包括自我评价、自我尊重和自我接纳，不会深陷于自卑、无助等消极情绪中。

社交能力：

有良好的社交能力，具备与他人交往、沟通和合作的能力，并且能够在不同的社交场合中表现出彬彬有礼和适度自信的态度。

心理弹性：

面对挫折和失败时有足够的心理弹性，可以迅速适应并恢复，不会沉迷于自我怀疑和烦恼中。

成就感和幸福感：

拥有一定的成就感和自豪感，并且能够体验到幸福、满足和快乐的情感状态。

爱自己，从现在开始

重视自我关怀：

为了保持身心健康，我们需要花时间照顾自己。这包括良好的睡眠、健康的饮食、适度的锻炼、减少压力等方面。当我们把自己的身体和心理健康放在第一位时，我们就会更加珍惜和爱护自己。

拥抱自己的优点和缺点：

每个人都有自己的特点和优点，也会有不足和缺点。学会接纳和拥抱自己的缺点，并同时发扬自己的优势和长处，从而更好地认识和爱护自己。

建立积极的自我形象：

我们需要通过积极的言行和习惯来树立良好的自我形象。如穿着整洁、保持自信、积极参与社交活动等。这样，我们就可以更好地展现自己，同时也能够让自己感受到自尊和自信的提升。

坚持追求个人兴趣爱好：

我们需要做自己喜欢的事情，找到属于自己的乐趣和价值。这可以帮助我们更好地发掘潜力，提高个人的成就感和幸福感。

学会关注自己的内心世界：

了解自己的需求和感受，并尝试去满足它们。可以通过阅读、写日记、冥想等方式来加深对自己内在世界的认识，从而更好地关注自己的情感需求和心理健康。

最后，爱自己是一个长期的过程，需要不断地实践和努力。只要我们始终保持积极的生活态度，关注自身需求，学会放下过去的遗憾和烦恼，以及追求自己的梦想，我们就可以变得更加自信和快乐。