妻子怀孕了，升职为准爸爸的您，心里的喜悦是无法言表的，面对角色的转变，您有心理准备吗？在这接下来漫长而又短暂的“十个月”里，帮助老婆快乐轻松地度过孕期，是您最重要的工作。

眼看小宝宝就要来到人世，每个即将做爸爸的人在兴奋、激动之余，难免会有一些不知所措。要生个健康的宝宝，光靠妈妈努力是不够的，准爸爸们应该尽可能去分享婴儿来临的兴奋与计划。因为生育一个健康聪明的宝宝不再是妇女单独的责任，男人也要做好各方面的准备，充满自信地迎接小宝宝的到来。

孕前：和妻子一起进行体格检查

众所周知，胎儿的健康情况与父亲有关，因为胎儿有1/2的基因来自父亲。这1/2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。那么妻子怀孕前丈夫要注意哪些问题呢？

据成都中医药大学妇科博士张英杰介绍，想要生个健康宝宝，第一步就是在怀孕前要做一个最全面的体格检查，无论是准爸爸还是准妈妈都要参加。孕前检查除了要排除有遗传病家族史之外，还要排除传染病，特别是梅毒、艾滋病等，虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确，但是这些病毒可能通过爸爸传给妈妈，再传给肚子里的宝宝，使他们出现先天性的缺陷。

通过孕前检查，不少男性可以尽快改变不良的生活习惯。据悉，男性检查精液，可以提前预知精液是否有活力或是否少精弱精。如果精子活力不够，则要从营养上补充；如果出现少精症，男性则要戒除不良卫生习惯，如不抽烟不酗酒、不穿过紧的内裤等；如果是无精症，则要分析原因，决定是否采用辅助生殖技术。为了宝宝的健康，准爸爸要自觉避开一些不利于优生的不良环境。

平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在新的研究证明，叶酸对于准备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。另外锌、维生素A等的缺乏容易使精子数量下降，所以爸爸们也要注意合理的营养，多吃蔬菜水果，不要喝太多的咖啡和浓茶。

为了宝宝的健康，准爸爸还要自觉避开一些不利于优生的不良环境。准爸爸要避开不良的物理和化学环境，高温、辐射、噪音、汽油等都是容易使精子畸形的环境因素。

孕中：细心呵护不可少

怀胎十个月准妈妈很不容易，准爸爸绝不能袖手旁观，应该尽心尽力地呵护妻子，与她共同走过十月怀胎的历程，顺利孕育出一个健康孩子。

济南市妇幼保健院产前诊断中心主任、主任医师蔡艳说，准爸爸首先做好心理准备。要有意识地学习怎样做个好丈夫、好父亲，树立起应有的责任感与自豪感，做好吃苦受累的心理准备。不要过于担心和焦虑，要和妻子一起坦然面对生儿育女这一最自然不过的人生经历，享受其间的快乐与满足。其次，在妻子怀孕后，尽量抽时间陪妻子去做定期检查。学会倾听，要有足够的宽容与同情，主动体贴妻子，给妻子创造一个优美、舒适、安静的生活环境。第三，在怀孕期间，妻子的身心经历了巨大的转变，特别是体内激素的急剧变化，使她情不自禁地有情绪和心理上的波动。丈夫应比平时更善解人意、更耐心、更能忍让，因为妻子这时比以往任何时候都更需要丈夫的参与、支持和抚慰，孕妇心情舒畅，情绪稳定，利于胎儿的生长发育。丈夫还要注意妻子的营养，以满足孕妇和胎儿的需要。另外，妻子妊娠的头3个月和产前头3个月不能同房，就是在其他时间，也应加以节制，以防流产、早产和死产的发生。

分娩：陪老婆一起生孩子

在医院中，医护人员能提供医疗上最佳的照护，但是事实上，准爸爸的帮忙，更可以给予妻子支持的力量，也能在同时间一起体验新生命诞生的喜悦。研究表明，丈夫进产房对妻子心理、生理和顺利生产都是有益的。有丈夫在身边安抚，妻子精神放松，更有安全感，妻子往往心态平静，产后出血减少，且缩短产程，孩子发生窒息等不适症状也会得到有效缓解。同时，丈夫对妻子妇的关爱转化成为父亲对孩子的父爱，宝宝们在来到这个世界的第一时间便最早得到了父爱。

山东中医药大学妇科博士师伟说，在分娩过程中，女人总是显得焦躁、紧张、恐慌。而丈夫进产房后，夫妻携手共同完成分娩过程，丈夫给妻子巨大的精神鼓励，妻子得到心理和情感的慰藉后，更利于婴儿的平安出生。在妻子生产时，如果条件允许，丈夫应尽可能多陪伴妻子。坚信并告诉妻子：分娩是一生理过程，宝宝很快就会出生。阵痛剧烈时，丈夫应提醒妻子做深呼吸并尽量放松全身。还可以在阵痛时，利用谈话、游戏或是说笑话，转移妻子的注意力，或者给予鼓励、帮她按摩一下背部、双脚或者肩膀，都能帮助减轻疼痛。阵痛过后，鼓励妻子闭目养神，并适当补充营养和饮水。

丈夫在亲眼看了妻子生产的过程，使他们对生命有了更加真切的体会。这样既可产生良好的心理效应，增强妻子能够顺利分娩的信心及战胜阵痛的毅力；又能从中深刻认识到孩子来之不易和做母亲的辛劳，并激励自己做“丈夫”和“父亲”的强烈责任心。

师伟特别提醒陪产爸爸要注意的几点事项：穿着舒适的鞋及宽松的衣服，随身携带医院所需证件。身上不要带贵重物品，金额以足够方便购物即可，不要过多。准备方便进食的干净食物及点心以及方便连络的手机电话。带上准妈妈的必需用品包。正式进入产房时，要记得取下手上的戒指及手表等，并穿上无菌衣。

男性也有最佳生育年龄

近年来细胞遗传学的深入研究发现，先天愚型儿的异染色体，并非一定来自母亲，也可能来自父亲。有人研究结果表明，发现60%～70%先天愚型儿是由于卵子有染色体不分离错误所造成的，有30%是由于精子有染色体不分离而产生的。科学家研究结果表明：婴儿出生时，父龄超过40岁者，孩子有先天性异常的机会，比父龄小于40岁者多20%。因此，济南市妇幼保健院孕产前诊断中心主任、主任医师蔡艳说，优生不只是妻子的事。男性也有最佳生育年龄，为25～35岁。这一阶段的男性，精子质量较好，计划受孕容易成功，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率最低。另一方面，这个时期男性精力比较充沛，生殖力最为旺盛。另外，因为智力的遗传大多来自父亲，这一年龄阶段的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。

摘自《人口导报》