临近期末考试周，学习和生活压力日益增长，同学们难免会遇到“情绪化”的问题，为了帮助同学们缓解压力，更好的备考和保持心理健康，学院开展以情绪调节为主题的全体心理委员培训会。

此次培训会介绍了有关情绪调节的重要性、情绪调节的定义以及对于心理健康和社会关系的重要性。介绍了情绪调节所面临的挑战，为同学们对于情绪调节的理解搭建了桥梁。

随后根据各心理委员提出的问题，介绍基本的情绪问题的表现，提出有效的解决和放松方式，教给通过转变思维方式来调节情绪，为身处困境的同学们施以援手。同时介绍了具体的放松方式，如深呼吸练习、冥想与正念和音乐、艺术疗法等。

本次心理委员培训会有助于提高学生自我情绪管理能力，提高心理健康教育水平，提升了全体心理委员的专业知识与技能。未来，学院将优化培训内容与方式，持续守护学生心理健康。

审稿：董    亭

编审：刘    莹

终审：钟京伟