上手发球

动作方法：

队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前（以右手扣球为例），左手持球于身前，抬臂用手掌平托球向上送，将球平稳垂直的抛于右肩前上方，高度适中。

在左手抛球的同时，右臂屈肘后引，肘与肩平，上体稍右转。击球时，利用蹬地、转体和收腹带动手臂挥动，在右肩前上方伸直手臂的最高点，以全手掌击球中下部。

要领：抛球稳；击球准；用力狠

视频讲解：

 1.上手发球的无球模仿练习

 2.上手发球视频

作者：高永艳  编审：荣思军  终审：罗佳君