6月16日，由热能工程学院心理健康中心举办的“跳出情绪内耗”活动在博文213顺利举办。心理健康中心部长出席活动，能动专业大一同学积极参与。开展美好情绪分享活动能够有效帮助同学传递快乐、舒缓压力，帮助大家发现生活中的小幸福。在交流中增进情谊，凝聚集体力量，培养乐观积极的心态，共同营造温暖和谐的集体环境。

活动开始，心理中心部长郝玉洋主持简述了活动背景，活动目的和具体活动，并且阐述了活动意义，对活动进行预热。活动现场以轻松自由的氛围开展分享交流，采用自愿举手分享、随机抽签分享、小组轮流分享三种方式结合。同学们依次上台或在小组内讲述自己记录的美好瞬间、开心经历、治愈小事，讲述自己当下的积极情绪与内心感受。大家在倾听他人分享的过程中，感受同伴的快乐、共情温暖的瞬间，打破自我封闭的情绪状态，让快乐互相传染、彼此治愈。同时鼓励同学大胆表达自己的收获与感悟，学会用积极视角看待学习与生活。最后大家有序离场，活动圆满完成。

本次“分享美好情绪”活动对大学生而言，有效缓解学业、就业带来的焦虑，疏导负面情绪，减少内耗，降低抑郁、烦躁等心理问题；强化积极心理，提升情绪调节能力，遇到挫折时更容易保持乐观，心理韧性更强；提升个人幸福感，学会关注生活小事，摆脱精神空虚，保持内心平和。

审稿：蒋炜玮

编审：曲佳音

终审：朱新筱