6月23日，由学院心理健康教育中心主办的“关注心灵微光 拥抱阳光自我”心理健康活动于博文204顺利举办，本次活动心理健康中心两位部长、若干干事出席，吴宇航主持活动，建环234同学到场，活动以体验式辅导为主、理论引导为辅，切实让心理教育落地入心。 活动正式开始后，吴宇航首先带领全体同学开展简短的正念呼吸放松训练。在轻柔的背景音乐中，同学们调整坐姿、放慢呼吸，放下手机与杂念，通过科学的放松方法舒缓紧绷的神经，快速进入平静、专注的状态。在“自我探索与优势发现”核心环节中，主持人吴宇航通过正向独白等趣味内容，引导同学们跳出自我否定的思维误区。不少同学在纸笔互动中，认真梳理自己的闪光点与成长收获，正视自身的优点与潜力。大家纷纷表示，日常学习生活中容易过度放大压力和缺点，忽略自身的进步，本次活动帮助自己重新建立了正向的自我认知。随后的“同伴暖心分享”环节将活动氛围推向高潮。在主持人的引导下，同学们自愿分享自己在学习、生活、人际交往中遇到的困惑与收获。没有评判、没有比较，只有倾听与理解。面对学业压力、人际关系磨合、自我迷茫等共性问题，同学们相互支招、彼此鼓励，在真诚的交流中缓解孤独感，收获同伴的温暖力量。活动最后，针对部分同学存在的情绪困扰，主持人吴宇航现场逐一疏导，给出可落地的调节方法。

本次室内心理健康团体辅导活动氛围温馨、内容扎实，有效帮助学生舒缓负面情绪、缓解心理压力，提升了情绪管理与自我调节能力。引导广大青年学生以自信从容、阳光健康的心态奔赴学习与生活。

审稿：蒋炜玮

编审：曲佳音

终审：朱新筱