为帮助大四毕业生在离校前梳理四年成长脉络，在回顾与分享中完成自我心理调适，同时发挥朋辈榜样作用，2026年6月24日，由学校心理健康中心承办的热能工程学院毕业季朋辈心理分享会在博文208教室顺利开展。大四能源班级毕业生齐聚一堂，并邀请部分低年级同学参与。分享会既面向低年级传经送宝，更成为毕业生们回望来路、沉淀心绪的一次集体心理对话。

分享会上，大四毕业生结合自身四年求学经历，系统梳理专业学习、课程备考、实践竞赛、生活自律等方面的经验教训。他们在讲述中重新审视自己的成长轨迹——从大一的迷茫无措，到大二大三在学业与竞赛中咬牙坚持，再到毕业季面对考研、就业多重选择时的反复权衡。那些曾经压得人喘不过气的日子，在说出口的瞬间变得清晰而具体。

针对焦虑内耗、压力积压等普遍心理困扰，毕业生们分享了自己这几年摸索出的心态调节方法：如何平衡学习与生活、如何面对考试压力、如何接纳负面情绪、低谷期如何自我鼓励、怎样建立稳定内核。这些来自真实经历的方法对他们而言是一次自我梳理，也让低年级学生感到真实可感。在回顾中，不少毕业生表示自己第一次认真复盘这些年的心理变化。

自由交流环节，低年级学生围绕专业深耕、未来规划、人际交往等积极提问，毕业生耐心作答。而面对学弟学妹的困惑，他们也在回答中进一步看清了自己的选择和方向。跨年级的真诚对话，让毕业生在助人中完成了一次深度的自我确认——自己的经历是有价值的，走过的弯路可以照亮别人，也让自己更坦然地说再见。

本次活动让大四毕业生在分享中完成对四年青春的心理告别，带着更清晰的自我认知和更平稳的心态走向下一程。学院表示将持续以朋辈分享为载体，让每一届毕业生都能在回望中获得力量。

审稿：蒋炜玮

编审：曲佳音

终审：朱新筱