5月21日，由热能工程学院心理健康中心举办的“跳出情绪内耗”活动在博文107顺利举办。心理健康中心部长出席活动，24级31名同学到场。本次活动有效帮助24级大二学生从感性的负面情绪里抽离出来，用理性的视角看待问题，打破钻牛角尖的思维陷阱，重新找回对生活的掌控感。

活动开始，心理中心部长郝玉洋主持简述了活动背景，活动目的和具体活动，并且阐述了活动意义，对活动进行预热。接着分发给参加活动的同学红蓝单色卡纸，用于书写自己遇到的烦心事或者令自己不高兴或不愉快的事件，在上面写好事件以及自己打算如何表达或者怎么解决。大家十分积极，按照要求，把纸用竖线分成了左右两栏，先给大家留了三分钟的放空时间，接着大家陆续着笔开写。最后大家有序离场，活动圆满完成。

本次“跳出情绪内耗”活动对大学生而言，让大家从感性的负面情绪里抽离了出来，不再被焦虑牵着走。当大家以“旁观者”的身份写下烦恼和解决办法时，很多之前想不通的事情，也慢慢想通了。让大家开始明白，遇到问题不是先否定自己，而是先想“我能做什么”。慢慢调整自己的状态，一步一步往前走。

审稿：蒋炜玮

编审：曲佳音

终审：朱新筱