为帮助学生提升情绪调节能力、缓解心理压力，6月20日，马克思主义学院联合交通工程学院于BW111教室成功举办了 “情绪解码，减压赋能” 团体心理活动，开展了时长为60分钟的团体辅导。

 活动以“建立团体—澄清压力—挖掘资源—学习放松”为逻辑主线。热身环节通过抓手指游戏，让学生在乌鸦与乌龟的故事互动中体会情绪变化。同时，在点词成句活动里，学生围绕“开心”“愤怒”等情绪词创作故事，结合自身经历感知正负性情绪。

  在核心环节中，“小黑点的蜕变”这个环节要求学生用黑点大小象征压力，通过小组创作添加积极元素，直观呈现压力转化过程。而“能源加油站”引导学生列举负性事件并填写支持能源表，在分享中梳理情绪调节方法。活动最后，学生跟随抖音视频《此去半生》完整版放松操的节奏，集体练习“古法放松操”，在轻快的音乐与舒展的动作中，为同学们带来了欢乐，同学们在沉浸式体验中释放身心压力，缓解疲劳。

 此次活动通过沉浸式体验与互动分享，让学生在轻松氛围中认识情绪、释放压力。此次活动不仅帮助自己找到了情绪调节的有效方法，也感受到了团体支持的力量，未来将持续开展此类活动，助力学生心理健康发展。

审核：巩克菊

终审：赵林胜