从心理学上讲，书写是属于一种信息输入，所有信息进入神经系统之后都会刺激到神经细胞，成为一种养分，重新激活神经连接。所以，手写是在这个快节奏、信息爆炸的时代里，帮助我们慢下来，活在当下，连接此时此刻的好方法。

为帮助学生提高自助、互助能力与心理保健能力，根据校举办第十九届“5﹒25大学生心理健康节”活动部署安排，管理工程学院制定“5﹒25大学生心理健康节”活动方案，开展“手写自我训练营”活动，帮助学生养成“书写自我”习惯，获取精神养分，培育学生理性平和、积极向上的健康心态。

本次“手写自我训练营”，营长为管理工程学院辅导员朱雅文老师。经过前期活动招募，2021年5月8日，“手写自我训练营”正式开营，训练时间为期七天。朱雅文老师为同学们提供了四种记录自我的方式：情绪感知日记、晨间反思日记、时间规划轴、习惯追踪。每位同学可以任选两种方式，记录自己的每日生活，并利用微信打卡小程序，进行每日打卡。

下面让我们跟随训练营的打卡记录，看看大家达成了哪些目标吧。

一、来自清晨的反思和习惯的培养

昨天做过了什么？今天计划做什么？打卡时，晨间反思日记和习惯追踪更般配。

二、来自心灵的感悟

任何一件小事书写在纸上，注入感悟，就如同食物添加了佐料，顿时就变得有滋味起来了。哪怕只是因作业写不完的抱怨，在历经千帆后回看自己的记录，用“上帝视角”看以前的自己，都会觉得有趣、可爱。

经过一周打卡，同学们收获颇丰，比如发现生活的美好、提高思考能力、缓解负面情绪。5月14日，手写自我训练营在朱雅文老师和优秀营员马一平的心得感悟分享还有其他营员的赞美支持中顺利结营。

虽然活动完结了，但打卡不结束，希望同学们可以继续保持，养成“手写自我”的好习惯，不断给自己精神给予养分，补充能量，成就更强大的自己。

审稿：袁法涛

编审：王立群

终审：刘运动