心理健康节 | 建筑城规学院:举办“激发内在资源，促进心理成长”讲座
学在建大
激发内在资源，促进心理成长
Psychological growth
5月31日晚，由济南大学教育与心理科学学院教授，博士生导师杜秀芳主讲，以“激发内在资源，促进心理成长”为主题的心理讲座在筑基会堂举行。讲座由山东建筑大学建筑城规学院党委副书记吴金满主持，建筑城规学院党委书记赵永芳、学工部周秀艳老师出席此次讲座。
健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求。随着近年来社会压力越来越大，尤其是疫情之后，大学生的心理健康问题也越来越突出。杜秀芳教授在讲座中就激发内在资源，培养积极认知，学会管理情绪等向同学们提供了指导，提高同学们对困难和挫折的心理承受能力，掌握正确的心理防御方法，促进他们的心理成长。
本场讲座的重点分为“相信你的复原力”“管理消极情绪，增加积极体验”“改变消极认知，建立积极认知”三部分内容。杜秀芳从疫情对人们产生的影响展开，对于应该如何激发内在资源进行了详细的阐述。杜秀芳提出，同学们应该学会从另一个视角，抱有平常心地看待情绪，通过情绪的识别—链接—目的—寻求替换促进同学们的能动性，推动同学们承认、接纳自己，增加生活的积极体验。
杜教授讲话
杜秀芳为建立积极认知给出了一些具体方法。首先，同学们应该用比较合理的思维来评价事件和表达情绪；此外，在困难和挫折面前寻找一些替代性的选择， 例如，“除了这个原因之外，还有没有其它的原因？”；与此同时，锻炼“去灾难化”思维，积极地采取措施，迎战目前的困难，而非让自己陷入灾难化思维的恶性循环。
最后，杜秀芳建议同学们构建对于自己和压力的积极认知，更好地发掘自身的优点，增加对环境的积极评价，并鼓励同学们在遇到压力时寻求辅导员以及学校的心理咨询中心的帮助。
杜教授在讲座中覆盖了许多同学们在生活中容易碰到的问题，并作了分享、解答和诠释，既丰富了同学们对于压力和情绪管理等相关知识的了解，也启发了大家对生活中这些议题的觉察与思考。本次讲座在期末季到来的前夕为同学们详细讲解了课业压力和考试焦虑的来源与应对方式，以期能够帮助他们改善心态，将繁忙的期末季变成阳光的成长季。
▐ 作者：建筑城规学院 徐晓仪
▐ 编辑 : 谢雨菡
▐ 责编 : 陈奕妃
▐ 初审 : 安 冉
▐ 审核 : 李 婵
▐ 终审 : 李 展
作者：徐晓仪 复校：芦雨 终校：安冉
审稿：吴金满 复审：李婵 终审：李展
