“停课不停学”延迟开学期间体育课学习计划

为增强体质，提高机体免疫力，培养体育锻炼观念，在这个特殊的时期，特为全校学生制定以下自主学习计划：

每周一至周五，按下计划认真进行，周末可自由安排。

1、不间断跳绳3分钟或500次，每天2次；

2、坐位体前屈或下肢柔韧性练习2分钟；

3、男生：俯卧撑（上肢力量较弱的可采用跪姿）累计60次，可分段完成，

  女生：仰卧起坐累计100次，可分段完成；

4、按课表体育课时间登录体育部网站观看专项技术视频，有条件的可进行练习。

以上内容，将根据开学实际情况，选择作为考试内容。

作者：荣思军  编审：荣思军  终审：罗佳君