为切实增强学生有效化解学习生活中负面情绪与压力的能力，助力同学们在成长道路上更好地应对心理挑战，6月18日，学院开展“情绪解码，减压赋能”团体心理辅导活动。
活动在轻松有趣的“抓手指”热身中拉开序幕。手指的躲闪与捕捉间，紧张、兴奋、懊恼、得意——正性与负性情绪的初体验，让大家在笑声中建立了默契联结。
热身活动后，“点词成句”环节点燃了创造力。围绕“开心”“愤怒”等情绪词，一个个故事被编织出来。创作卡壳时，坦诚分享自己的近况，不仅加深了自我觉察，更在故事中体会到情绪的百般滋味。随后，“小黑点的蜕变”将活动推向高潮。画纸上大小各异、位置不同的小黑点作为心事的承载在小组传递，一支支彩色画笔为其注入积极元素，原本孤立的黑点，在集体温暖的创作中，渐渐融入充满力量的画面。“能源加油站”环节则引导大家向内挖掘力量，通过梳理近期负性事件，绘制个人“支持能源”图谱——从最常使用的核心方法，到较少触及的潜在资源，在坦诚的组内分享中，诉说困扰，理解情绪，实用的调节策略在交流中涌现。
最后，大家在悠扬的乐声中练习“古法放松操”，学习在压力来袭时，如何通过身体调节快速平复心绪。活动在身心的松弛中圆满落幕。
本次活动通过精心设计的游戏互动、艺术表达和深度分享环节，助力大家识别情绪来源、分析压力成因，学习实用的情绪调节方法与压力应对策略，提升与压力共处的能力，为未来的学习生活增添心理韧性。
审稿：马晓兰 编审：卞梅 终审：李杰瑞
